Tháng Năm 11, 2021

Tin tức dành cho fan hâm bộ bóng đá VIỆT NAM

Tiết lộ về chế độ ăn uống và giấc ngủ của Ronaldo

3 min read
Một bữa ăn của Ronaldo

Một bữa ăn của Ronaldo

Nick Littlehales, chuyên gia đã chăm sóc và làm việc lâu năm với Ronaldo, tiết lộ rằng cách CR7 luôn khỏe mạnh và có chế độ ăn uống sinh hoạt cực kỳ nghiêm ngặt.

Cristiano Ronaldo là siêu sao nổi tiếng toàn thế giới, để có sự nghiệp như bây giờ, anh luôn quan tâm đến mọi thứ từ chế độ dinh dưỡng đến chế độ luyện tập hàng ngày. Ngôi sao người Bồ Đào Nha đặc biệt chú tâm đến vấn đề dưỡng chất và giấc ngủ của mình.

Trên thực tế, tiền đạo 35 tuổi ăn đến 6 bữa trong 1 ngày và có thể đi ngủ từ năm đến sáu giấc, điều vô cùng đặc biệt đối với một người bình thường.

Một bữa ăn của Ronaldo
Một bữa ăn của Ronaldo

Thông tin này được chuyên gia Nick Littlehales tiết lộ khi làm việc lâu năm với Ronaldo. Theo đó, cầu thủ của Juventus bắt đầu chế độ dinh dưỡng hàng ngày với bữa sáng khá chất lượng gồm giăm bông, pho mát và sữa chua. Tiếp đến, anh dùng món nhẹ là bánh mì nướng bơ, cùng với thêm 2 bữa trưa và 2 bữa tối, đặc biệt các bữa ăn của CR7 có hàm lượng chất béo thấp và giàu protein.

Bữa trưa của Ronaldo Juventus gồm thịt gà và salad, cá ngừ, trứng và ô liu. Buổi tối, cầu thủ người BĐN một lần nữa dùng bữa với cá (cá tuyết om hoặc cá kiếm) hoặc thịt.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, Ronaldo cũng khá quan tâm đến giấc ngủ của mình, ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp cầu thủ này có form dáng chuẩn. Theo thông tin từ Littlehales, một ngày Ronaldo có thể ngủ tới 5 giấc (đôi khi anh ngủ đến 6 giấc) trong tầm 90 phút, tương đương thời gian của 1 trận đấu bóng đá.

“Đó không phải là một giấc ngủ ngắn”, Littlehales chia sẻ thông tin với Football Whispers. “Nó không dành cho những người lớn tuổi hay xem tivi. Đó là cách để ngủ ít hơn và cải thiện khả năng hồi phục”.

6 thoughts on “Tiết lộ về chế độ ăn uống và giấc ngủ của Ronaldo

  1. hey there and thank you for your information – I have definitely picked up
    something new from right here. I did however expertise some technical points
    using this website, since I experienced to reload the web site a lot of times previous
    to I could get it to load properly. I had been wondering if your hosting
    is OK? Not that I’m complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and could damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords.
    Anyway I’m adding this RSS to my e-mail and could look out for a lot more of your respective fascinating content.

    Ensure that you update this again very soon.

    Here is my web blog … 인계동셔츠룸

  2. I’ve been browsing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article like yours.

    It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all web
    owners and bloggers made good content as you did, the net will be much
    more useful than ever before.

  3. Its such as you read my thoughts! You seem to
    know so much approximately this, such as you wrote the ebook in it or something.
    I feel that you just could do with some p.c. to drive the message
    home a little bit, but other than that, this is magnificent blog.
    An excellent read. I will certainly be back.

  4. Right here is the perfect web site for anybody who hopes
    to understand this topic. You know a whole
    lot its almost tough to argue with you (not
    that I personally would want to…HaHa). You definitely put a new spin on a subject which has been discussed for years.
    Excellent stuff, just excellent!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *